5 cualidades que debe tener tu ropa de hacer ejercicios

April 2019

Después hacer ejercicios es probable que termines adolorido, cansado y, seguramente, con mucha transpiración. Aunque no lo creas la sudoración no tiene que ver con la cantidad de ejercicios que hagas sino con los cambios de temperatura de tu cuerpo. La ropa que uses en el entrenamiento también hace una diferencia en cómo te sientas después del ejercicio. Por eso aquí te contamos más de las cualidades que deben tener tu ropa de entrenamiento.

  • Confort. Evita cualquier tejido áspero que pueda irritar tu piel al hacer ejercicios, sobre todo durante los movimientos repetitivos, ese tipo de materiales no te dejarán moverte con facilidad.
    Presta atención a las tallas, la ropa de ejercicio tiende a ser más pequeña y más ajustada. Busca piezas que tengan un porcentaje de spandex, te ayudarán a tener un mayor rango de movimiento durante el ejercicio y te dará mayor comodidad.

  • Secado rápido. Distintas marcas en el mercado ofrecen esta tecnología y son una combinación de microfibras, poliéster y spandex, estos textiles te mantendrán caliente durante el frío y fresco en el calor. Y si estás mojado, la ropa se secará rápido.

  • Con tecnología avanzada. Mucha ropa de entrenamiento cuenta con tratamiento antibacterial para combatir olores, mientras que otras prendas cuentan con protección ultravioleta incorporada para combatir los rayos dañinos del sol.

    También puedes comprar jackets y pantalones con detalles luminiscentes o que brillan en la oscuridad para correr y mantenerte visible si haces ejercicio en la noche.
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  • Apropiada para la actividad. Hay actividades que necesitan un tipo de ropa específico, la naturaleza de la actividad te ayudará con el movimiento del ejercicio. Por ejemplo, los pantalones cortos de ciclismo están acolchados y serán cómodos para largos paseos en bicicleta.

    Mientras, las mallas para correr y los pantalones de yoga pueden verse bastante similares, ambos están hechos de diferentes telas y tienen un entallado diferente.

    Las mallas para correr son más ajustadas en la cintura. Algunos de estos detalles son menores, pero pueden volverse irritante a la hora del entrenamiento.


  • Zapatillas adecuadas. El tipo de ejercicio que haces determina qué tipo de calzado necesitas. Si te gustan los ejercicios aeróbicos, step, kickboxing y otros entrenamientos de alto impacto, necesitas zapatillas con buena absorción de impactos y estabilidad.

    Si te gustan más los entrenamientos de fuerza y el cardio, prueba con un modelo que sea liviano, duradero, que tenga amortiguación y estabilidad moderada.

    Si te gusta caminar, andar en bicicleta y otras actividades al aire libre, es probable que necesites un calzado con excelente soporte para el tobillo.